SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy najlepiej

  • Rada mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcześniej. Odżywka białkowa - WPC najlepiej powyżej 70% zawartości białka, może być coś z tańszych np. SFD, może być coś droższego. Kwestia wymagań i portfela. Pijesz wtedy, kiedy masz braki w diecie i nie masz możliwości przygotować np. mięsa, czy zjeśc jajek - jako zamiennik. Osobiście sporą część posiłków robie dzień "przed" wieczorem. Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2012-12-28 21:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy spam kontratakuje

    Post
    Ladies SFD

    wiem o co kaman, chlocy sie podjarali, zostali splawieni, i uderzyli tam gdzie najbardziej boli No co Ty nie powiesz? Uderzamy, w to, co najbardziej boli? Spoko, moze nam powiesz, jak to sie ogierek czuje na odbloku, kiedy pala smetnie zwisa? Marta dlatego najlepiej nie schodzić z cyklu;-)

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 08:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najlepiej to trenować ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2.podciąganie na drążku...wiadomo to cwiczenie wykonujemy podczas treningu na plecy i tak robie. ale czy to starcza jeden raz w tygodniu ? podciaganie robisz tylko wtedy kiedy masz trening pleców.. raz w tyg. wystarczy 3.pompki...tutaj również pytanie ile razy w tygdoniu najlepiej robić pompki. jak robisz trening na siłowni to pompki juz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4973 Data: 2006-10-07 13:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Możesz ale wiadomo puszki też żeby nie były codziennie. 3. Możesz ale zostaw sobie też dni kiedy odpoczywasz całkowicie. Regeneracja jest tak samo ważna jak trening i miska. 5. Przed tak tylko rozgrzewkowo 5-10min, nie musi być bieżnia orbi, pajace czy ogólna rozgrzewka też może być. Po masz zapierdzielać (teznie koniecznie na bieżni orbi, [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6037 Data: 2013-02-20 20:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatnio, ok95kg, ale w wersji z niższym bf, taki kompromis jeśli chodzi o wszystko za to najgorzej czułem sie po operacji na początku '07, waga 81, też mam foty, ogólnie kiedyś sobie zrobie galerie całą, po kolei, ale to wtedy, kiedy bede miał na koniec dobrą fote do wrzucenia, powiedzmy 100 i w miare niski bf^ Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-20 17:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj plan treningowy do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Słuchaj te cztery miesiace co cwiczysz to jest zbyt malo zeby stosowac tak intensywny trening. ja kiedy zaczynalem 5 lat temu to cwiczylem zaledwie 4 razy w tygodniu tylko podstawowe partie miesni, zeby organizm sie przystosowal do wysilku. cwicz maksymalnie 2,5 godziny i rob 2, 3 minutowe przerwy pomiedzy seriami. najlepiej dostosuj ciezar do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2006-02-01 11:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na początku tak - najlepiej pampersa załóż i z głowy Ja piję zieloną kiedy się da, czasem po 2 l dziennie idzie(tym bardziej jak teraz mam na wyposażeniu dzbanek brity z filtrem i herbata smakuje/wygląda o niebo lepiej niż z kranówy) i jest ok.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-16 18:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina C

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo w obecnej sytuacji kiedy latwo dostepna jest wit.c w proszku ta taka bierz najlepiej , wychodzi duzo taniej tym bardziej jezeli chcesz przetestowac wieksze dawki, co do poprawy odpornosci w okresie jesienno zimowym mi osobiscie dobrze sluzyly dawki 1g ed, w przypadku kiedy czułem ze "cos" mnie łapie 3-4 g dziennie prze kilka dni, do tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2015-11-06 23:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pij kiedy chcesz, najlepiej z posilkiem. Jest duzo, mozesz zmniejszyc ale nie musisz. Jednak z tego co pamietam to nie miales kasy na diete, wiec nie ma co sie zastanawiac tylko zmniejszyc troche ten najdrozszy skladnik odzywczy. racja nie mam pieniędzy na dietę, ale 2 posiłki w ciągu dnia to chleb pszenny(w szkolę), bo kombinuję żeby też warzywa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 19:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] muwie ci uwazaj mlody bo moze ci cha nerke wyciac albo chca zebys w poronosach gral z dziecmi jako dziecko,chvj ich wie lepiej badz ostrozny JAREK 23:01:10 a jeszcze sie kiedys porobisz dobrze,na takiej bramce to tylko problemy placa grosze i stoisz jak pala a inni ruchaja po autach i kiblach,cieszycsz sie jak glupi jak do ciebie laska [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-07 05:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolczyk w języku...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pszczzólko, jeżeli to zgrubienie jest przy górnym wylocie kanału, nie masz się czym przejmować - najprawdopodobniej jest to zrost po lekkim naderwaniu (ciężko ocenić jednak po samym opisie), to się musi rozejść (miesiąc, dwa). Jeżeli zgrubienie jest przy dolnym wylocie kanału, może to być pęcherzyk z limfą albo przerost tkanki czyli ziarnina (w [...]

    Odpowiedzi: 1630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-15 00:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mimo że jestem teraz wagi cięższej niż chyba kiedykolwiek wcześniej w tym wątku, to poziom samoakceptacji mam na bardzo dobrym poziomie. Najlepiej wyglądałam w 2019, mając jędrne 64 kilo (o zgrozo, myślałam wtedy, że jestem gruba!), bo były to czasy kiedy na siłowni bywałam przynajmniej 4 razy w tygodniu. Teraz jestem ulana :) od połowy pleców [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-04 09:40:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wazzup1988, byłbym Ci wdzięczny gdybyś wytłumaczył mi w moim temacie, o co chodzi z tym Lafay'em. Kiedy mam robić rozciąganie itd :) Najlepiej wszystko co wiesz ;p

    Odpowiedzi: 3375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 23:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 2-3 razy w tygodniu i ten balsam, o którym wspominałem Nivea Sensitive sprawdza się doskonale bo oprócz tego, że łagodzi podrażnienia to jeszcze nawilża. Zdarza się, że kiedy rano wstaje i widzę, że skóra robi się sucha to smaruje twarz nim nawet bez golenia. Jeśli martwisz się o swój wygląd w szkole to kup sobie DUAC Once Daily Gel [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-20 12:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    na innym forum przeczytalem post osoby która sie wypowiadała o wyciskaniu syfów oto wiadmosc: Co do wyciskania w trakcie kuracji: Jak pewnie wiecie, czasem wyskoczy czlowiekowi taka krowa, ze nie mozna sie powstrzymac. Ciotka-pielegniarka jak zobaczyla, co sobie zrobilem z twarza po jednym wysypie, powiedziala, zebym po prostu parzyl igle i robil [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-17 14:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hmmm..dochodza goral,sam wiesz najlepiej... A co to za PT Ania?Kiedy zaczelas?No i na pewno nie jest tak zle! Kobiety maja to do siebie,ze na dazeniu do wymarzonej sylwetki spedzaja polowe istnienia..a o tym co najwazniejsze-zapominaja..

    Odpowiedzi: 2860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-28 16:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19.08 Pytania do dr Darka Szukały

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] z rodziny omega-6, zwiększając tym samym ich udział w stosunku do omega-3. Obecnie te dysproporcje są już zaburzone w zwykłej polskiej diecie, a co tutaj dopiero mówić, kiedy zaczynamy pić więcej tych olejów. Zachowanie odpowiednich proporcji pomiędzy omega-6 i omega-3 jest szczególnie istotne ze względu na zachowanie w organizmie proporcji [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8405 Data: 2010-08-30 12:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz redukcji jak powinny wyglądac posiłki rano do południa , w południe , około treningowo itp itd. Co najlepiej spożywać a czego unikać . Kiedy wiecej tłuszczy a kiedy wiecej węgli . Chciałbym troche bardziej zgłebić wiedze dobrymi tematami , wydawało mi sie ze juz sporo wiem a tu jednak dalej błedy się robi :) bo jeszcze dzis [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2017-03-24 16:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozumiem, czy wdrożyć suplementy typu białko ,BCAA its? Czy nie ma sensu nic włączać jeśli np wszystkie makro białko tłuszcze węgle uzupełniam sama dieta? Pije też zieloną herbatę właśnie kiedynajlepiej pić raz rano i raz przed snem?

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-26 22:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZOLNIERZ ZAWODOWY

    Post
    Sztuki Walki

    Teraz potrzebuję najwięcej szeregowych zawodowych, najlepiej z prawem jazdy. W niektórych jednostkach wymagane jest już B, C i E. Kontrakt możesz przerwać kiedy chcesz to nie więzienie. No i dobrze by było jakby Ci się wogule spodobało wojsko. A jeśli masz mature prawko na B i umisz pływać to możesz podczas służby zgłośić swoją kandydature do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5588 Data: 2005-08-16 21:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)